Lượng đường trong máu cao nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến bệnh tiểu đường mãn tính và nhiều biến chứng nguy hiểm. Để ổn định lượng đường trong máu một cách tự nhiên và an toàn lâu dài, người bệnh có thể sử dụng các phương pháp hạ đường huyết tại nhà. Hãy cùng Phòng khám Tiến sĩ Bác sĩ Trung tìm hiểu về cách hạ đường huyết tại nhà.
I. Hạ đường huyết là gì?
Hạ đường huyết hay còn gọi là lượng đường trong máu thấp là tình trạng lượng glucose trong máu quá thấp (dưới 3,9 mmol/L) khiến cơ thể không đủ năng lượng cho các hoạt động bình thường.
II. Nguyên nhân hạ đường huyết
Danh mục bài viết
– Điều hòa đường huyết:
Nếu người đó không ăn trong vài giờ lượng đường trong máu giảm. Một loại hormone khác từ tuyến tụy sẽ ra lệnh cho gan phân hủy glycogen dự trữ và giải phóng glucose vào máu.
Điều này giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường cho đến khi người đó ăn lại. Vì thế không nên để tình trạng đói trong nhiều giờ.
– Bệnh tiểu đường:
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể không sản xuất đủ insulin hoặc phản ứng kém hơn với nó. Điều này khiến glucose tích tụ trong máu, có thể đạt mức cao nguy hiểm. Để giải quyết vấn đề này, người ta có thể dùng insulin hoặc các loại thuốc khác để giảm lượng đường trong máu.
– Dùng thuốc không đúng:
Vô tình dùng thuốc trị tiểu đường có thể dẫn đến hạ đường huyết. Ngoài ra, còn có các loại thuốc khác gây hạ đường huyết: quinine (qualaquine, dùng điều trị sốt rét).
– Uống nhiều rượu:
Nó ngăn cản gan giải phóng glycogen để tạo thành glucose trong máu, dẫn đến hạ đường huyết.
– Bệnh mạn tính:
Viêm gan nặng, xơ gan, nhiễm trùng nặng, bệnh thận và bệnh tim trầm trọng hơn có thể gây hạ đường huyết. Bệnh thận còn khiến cơ thể đào thải không tốt, khiến glucose tích tụ và gây hạ đường huyết.
– Nhịn đói quá lâu:
Suy dinh dưỡng, thiếu dinh dưỡng, thiếu glycogen dự trữ mà cơ thể cần để tạo ra glucose dẫn đến hạ đường huyết.
– Thiếu hụt hormone:
Bệnh tuyến thượng thận và khối u tuyến yên có thể dễ dàng dẫn đến sự thiếu hụt một số hormone điều chỉnh quá trình sản xuất hoặc chuyển hóa glucose. Ngoài ra, trẻ có thể bị hạ đường huyết nếu có quá ít hormone tăng trưởng.
– Sau bữa ăn quá xa:
Cơ thể thiếu glucose dễ dẫn đến hạ đường huyết.
III. Triệu chứng khi hạ đường huyết
– Người bệnh cảm thấy mệt mỏi đột ngột, chóng mặt, nhức đầu, lo lắng, buồn nôn, chân tay nặng nề, da nhợt nhạt, đổ mồ hôi và run tay.
– Gầm gừ trong bụng, nóng rát vùng bụng hoặc co thắt dạ dày, đau vùng bụng trên.
– Cảm giác đánh trống ngực, mất kiểm soát, nhịp tim nhanh, đau thắt ngực.
– Nhìn mờ, khó tập trung, nói lắp, cười vô cớ có thể dẫn đến ảo giác. Nếu tình trạng này kéo dài mà không được can thiệp có thể dẫn đến hôn mê, co giật, liệt nửa người, tổn thương thần kinh và rối loạn cảm giác, vận động.
IV. Một số cách hạ đường huyết tại nhà
– Hạn chế carbohydrate
Tinh bột và đồ ngọt là những carbohydrate (carbohydrate) được cơ thể phân hủy và hấp thụ nhanh hơn dưới dạng glucose, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.
– Không bỏ bữa sáng:
Thường xuyên bỏ bữa sáng có thể góp phần kháng insulin và tăng lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiền tiểu đường nên ăn bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả ngày và giúp lượng đường trong máu ổn định.
– Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống
Chất xơ không làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, việc bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn còn mang lại nhiều lợi ích như: tăng cảm giác no lâu dài giúp giảm cân, cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón, giảm mức cholesterol trong máu cao.
– Thêm tỏi vào bữa ăn
Tỏi chứa nhiều hợp chất có tác dụng hạ đường huyết, cải thiện độ nhạy insulin, hạ huyết áp, cải thiện cholesterol và giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Vì những lợi ích này, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn của mình.
– Chia nhỏ bữa ăn
Ăn nhiều bữa, đặc biệt nếu chúng có nhiều carbohydrate, có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên. Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày và ăn uống cân bằng giúp bệnh nhân duy trì lượng đường trong máu ổn định suốt cả ngày.
– Dùng men vi sinh:
Probiotic có trong sữa chua, thực phẩm lên men. Thực phẩm bổ sung có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói và mức A1C và cải thiện độ nhạy insulin.
– Uống nước:
Người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường nên uống đủ nước và uống nhiều nước. Bởi vì mất nước có thể khiến máu cô đặc và lượng đường trong máu tăng cao. Nước lọc là tốt nhất.
– Đạt cân nặng khỏe mạnh:
Một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát lượng đường trong máu là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Béo phì là yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường.
-Tập thể dục:
Tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu và do đó chống lại các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường như béo phì và thiếu tập thể dục. Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm bệnh tiểu đường.
– Bỏ hút thuốc:
Hút thuốc là một nguyên nhân dẫn đến các bệnh như bệnh tim, ung thư và tử vong sớm. Chất nicotin trong thuốc lá điếu và thuốc lá điện tử làm tăng đường huyết. Người tiểu đường hút thuốc thường cần liều lượng thuốc cao hơn để kiểm soát lượng đường trong máu
– Ngủ nhiều hơn:
Ngủ kém có thể dẫn đến bệnh tim mạch, rối loạn tâm trạng và kháng insulin. Người mắc bệnh tiểu đường ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm dễ bị kháng insulin và khó kiểm soát bệnh hơn
– Giảm căng thẳng:
Căng thẳng mãn tính góp phần làm sức khỏe kém và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa như tiểu đường. Trong thời gian căng thẳng, cơ thể sản sinh ra các hormone như cortisol, làm tăng lượng đường trong máu.
Hạ đường huyết là tình trạng cần điều trị khẩn cấp ngay lập tức. Nhận biết dấu hiệu hạ đường huyết giúp người bệnh nhận biết và điều trị nhanh chóng. Đồng thời hạn chế tình trạng hạ đường huyết ngoài ý muốn dễ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như co giật, hôn mê và thậm chí tử vong. Để đảm bảo an toàn, người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên, uống thuốc và nhận đơn thuốc thường xuyên từ bác sĩ. Bạn có thắc mắc muốn giải đáp hãy liên hệ phòng khám Bác sĩ Trung, mọi thông tin chi tiết xin liên hệ địa chỉ dưới đây:
Đọc thêm:
- CAO HUYẾT ÁP DO ĐÂU?: https://phongkhambstrung.com/tin-tuc/cao-huyet-ap-do-dau
- CÁCH ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP CAO: https://phongkhambstrung.com/tin-tuc/cach-dieu-tri-huyet-ap-cao
PHÒNG KHÁM TIẾN SĨ BÁC SĨ ĐOÀN HIẾU TRUNG
Địa chỉ: 59 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Q. Hải Châu, TP. Đà Nẵng.
Điện thoại: 0989.43.1626
Email: Tsbacsitrung@gmail.com
Website: http://phongkhambstrung.com/
Giờ khám bệnh: Thứ 2 – Thứ 6: 16:30 – 19:00 | Thứ 7: 9:30 – 12:00 | Chủ nhật: 9h30:00 – 12:00 (Ngoại trừ ngày đi trực)
