Chướng bụng đầy hơi là những triệu chứng phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm tạm thời cho sức khỏe. Nhưng tình trạng này có thể khiến người bệnh cảm thấy không khỏe và không thể tập trung làm việc. Mời bạn cùng Phòng khám Tiến sĩ bác sĩ Trung tìm hiểu những mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng giúp bạn giảm triệu chứng này một cách hiệu quả.
I. Chướng bụng đầy hơi là gì?
Chướng bụng, đầy hơi có thể là do thói quen ăn uống không khoa học. Hoặc là hậu quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, sỏi mật, sỏi thận, viêm đại tràng, …
Chướng bụng thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau, đau bụng âm ỉ, buồn nôn, nôn, ợ hơi, ợ chua, nặng bụng và khó chịu.
Nếu xuất hiện triệu chứng chướng bụng, chướng bụng, bệnh nhân phải xác định nguyên nhân để có biện pháp điều trị thích hợp.
II. Một số nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng, đầy hơi.
Đầy hơi, chướng bụng có thể là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh. Hoặc là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe như sỏi thận, sỏi mật, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng …
Đầy hơi và chướng bụng thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng âm ỉ, nặng bụng, buồn nôn, ợ nóng, ợ hơi, khó chịu ở bụng, … Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng này:
Cơ thể hấp thụ quá nhiều carbohydrate, protein và chất béo dẫn đến khó tiêu hóa. Đặc biệt nếu người bệnh uống nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ cay nóng, nhai không kỹ, dùng chất kích thích, ăn xong đi ngủ ngay, … Sẽ khiến ruột bị quá tải và gây chướng bụng;
• Theo bệnh lý: dị ứng thức ăn, táo bón, nhiễm trùng ruột non, khó tiêu, mất nước, các bệnh về đường tiêu hóa (loét dạ dày, tắc ruột, viêm đại tràng, ung thư ruột kết, …)
• Sử dụng kháng sinh quá mức dẫn đến giảm số lượng lớn vi khuẩn có lợi. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại sinh sôi và gây đầy hơi, chướng bụng.
III. Những kinh nghiệm phổ biến trong điều trị đầy hơi, chướng bụng
Dưới đây là một số mẹo phổ biến mà bạn có thể áp dụng để chống đầy bụng, chướng bụng:
Danh mục bài viết
3.1. Quế:
Quế có vị cay, tính hăng và được nhiều người biết đến. Nhờ vai trò làm gia vị trong nấu ăn nên nó còn là vị thuốc giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Có thể dùng quế theo hai cách:
- Cách 1: Lấy 250 ml nước đun sôi, đổ ½ thìa bột quế vào nước và uống sau bữa ăn;
- Cách 2: Chuẩn bị một ly sữa ấm, đổ khoảng nửa thìa cà phê bột quế vào ly sữa và uống khi cảm thấy chướng bụng.
3.2. Gừng:
Gừng là loại củ có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa, trong đó có chức năng giải độc, điều trị chứng khó tiêu và giảm đầy hơi. Hướng dẫn sử dụng:
- Cách 1: Cắt vài lát gừng đun sôi với nước nóng, để nguội rồi lọc lấy nước uống. Có thể uống sau bữa ăn;
- Cách 3: Gừng tươi rửa sạch, giã nát rồi cho vào cốc nước nóng. Ngâm gừng trong 30 phút, sau đó thêm mật ong vào cốc nước này và khuấy đều. Nên uống 2-3 lần một ngày sau bữa ăn.
Quế, gừng, bạc hà đều là những nguyên liệu giúp chữa đầy hơi chướng bụng
3.3. Cháo tía tô:
Để nấu cháo, cho một nắm gạo vào 2 lít nước. Khi cháo đã khô dần, cho thêm chút hành lá và lá tía tô vào khuấy đều rồi đổ ra tô. Bạn nên ăn cháo ấm vào buổi sáng để có thể làm giảm triệu chứng đầy bụng, chướng bụng một cách hiệu quả.
3.4. Massage bụng:
Thực hiện động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ, xoay từ phải sang trái, từ dưới lên trên, cho đến khi có hơi thoát ra kèm theo tiếng ợ hơi. Để tăng tác dụng, bạn có thể thoa dầu nóng hoặc dầu massage lên vùng bụng.
3.5. Chườm nóng:
Bạn có thể chườm nóng lên vùng bụng và vùng sườn vì cách này sẽ giúp giảm triệu chứng chướng bụng, chướng bụng nhanh chóng và hiệu quả.
Tư vấn cách chữa đầy hơi, chướng bụng bằng phương pháp dân gian
3.6. Lưu ý
Nhiều người áp dụng cách chữa đầy hơi, chướng bụng bằng phương pháp dân gian. Tuy nhiên, để đạt được kết quả nhanh chóng và lâu dài cần lưu ý những điều sau:
– Luyện tập tích cực Tập thể dục hàng ngày giúp kích thích nhu động ruột. Giải phóng khí dư thừa và ngăn ngừa táo bón.
– Tắm bằng nước ấm giúp giảm đau và căng thẳng ở ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và chống đầy hơi nhanh hơn.
– Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và chướng bụng.
– Không uống nước ngọt, nước có ga, nước có ga vì điều này khiến nhiều khí tích tụ trong dạ dày.
– Không nhai kẹo cao su vì nhai liên tục có thể dễ dàng đưa không khí vào dạ dày.
– Ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá no, không nói chuyện, xem tivi, sử dụng điện thoại trong khi ăn.
– Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn giúp giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể, từ đó làm giảm tình trạng chướng bụng, chướng bụng.
– Không ăn đồ ngọt như kẹo, trái cây chín, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.
– Thời làm việc điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng lúc, không thức khuya và giữ tinh thần thoải mái.
IV. Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Trong một số trường hợp, chướng bụng, chướng bụng có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh tật. Nếu đầy hơi, chướng bụng kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đi khám ngay:
– Chán ăn, thay đổi vị giác
– Tiêu chảy nhiều lần trong ngày
– Tiêu chảy có máu hoặc chất nhầy
– Táo bón, khó đi ngoài kéo dài
– Nôn mửa thường xuyên
– Sụt cân đột ngột
– Sốt cao liên tục
– Đau bụng dữ dội
– Phân đen, phân có hình dạng bất thường…
Để hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu tránh khẩu phần ăn chứa quá nhiều chất đạm, chất béo… Chúng ta cần phải bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây để tăng chất xơ như: B. Bắp cải, su hào, cải xoong, cam, bưởi, táo… Đặc biệt, cần sử dụng nhiều tỏi hơn trong khẩu phần ăn. Vì tỏi có chứa chất chống đầy hơi allicin và sữa chua có chứa vi khuẩn Lactobacillus giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại để tiêu diệt chúng. gây ra chứng đầy hơi.
Đọc thêm: Các bệnh thường gặp ở ruột non
Đặt lịch hẹn khám tại:
PHÒNG KHÁM TIẾN SĨ BÁC SĨ ĐOÀN HIẾU TRUNG
Địa chỉ: 59 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Q. Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Điện thoại: 0989.43.1626
Email: drdoanhieutrungbvdn@gmail.com
Website: http://phongkhambstrung.com/
Giờ khám bệnh: Thứ 2 – Thứ 6: 16:30 – 19:00 | Thứ 7: 9:30 – 12:00 | Chủ nhật: 9h30:00 – 12:00 (Ngoại trừ ngày đi trực).
